Dziś jest idealny dzień na wyrobienie sobie nawyków życiowych, których będziesz w stanie faktycznie przestrzegać. Z punktu widzenia kalendarza jest to idealny moment: w tym momencie postanowienia noworoczne ponownie stały się pełnymi dobrych intencji, ale daleko idącymi marzeniami – ale zanim wpadniesz w złość, pamiętaj, że luty jest miesiącem urodzin Audre Lorde, wynalazczyni „ dbanie o zdrowie : samoopieka' . Bardzo podoba mi się jej definicja, która przedkłada samozachowawczość nad modne marketingowe hasła. W końcu zrównoważone nawyki wymagają zrównoważonych procesów, które popychają Cię w stronę bycia najlepszą wersją siebie, a według mnie The Best Utibe jest lepiej zorganizowana, dba o skórę i potrafi utrzymać poziom energii, który nie pozostawia jej po tym znużeniu wspinając się po lekkim wzniesieniu. Podobnie jak w przypadku wszystkich dobrych nawyków, najlepiej budować je powoli i systematycznie. Lubię sprawdzać listę, żeby mieć pewność, że nie pozwolę sobie odebrać życia Ja za wodze. Zacznij tutaj i upiększaj tam, gdzie ma to sens:
Umyj twarz zaraz po powrocie do domu
Jakiś czas temu Ashley stwierdziła, że to najlepszy czas na rozpoczęcie wieczornej pielęgnacji skóry jest zaraz po powrocie do domu i zaczynam myśleć, że ma rację. Za każdym razem, gdy odkładam wizytę, szansa na zaśnięcie w makijażu wzrasta o około... 3 miliony. Moje łóżko to pułapka na muchy Venus dla zmęczonych, głupich osób noszących makijaż. Jestem bardziej skłonna to zrobić, jeśli mam zestaw do demakijażu, którego nie mogę się doczekać. Właśnie teraz Lekki olejek oczyszczający z dzikiej róży Pai's , śledzony przez Mleczny żel oczyszczający , ale w zeszłym miesiącu był to balsam oczyszczający Holifrog's Klur Delikatny płyn do mycia twarzy . Jak lubię mówić w tych stronach: Czy ty, przyjacielu.
Ćwicz przynajmniej raz w tygodniu
Na początku ciężko, a potem zabawa! OK, nie jest to zabawne samo w sobie, ale zdecydowanie satysfakcjonujące. W każdy weekendowy poranek staram się wykonać trening na maszynie eliptycznej z mieszanką nachylenia i oporu, po którym następuje cykl podnoszenia ciężarów i 10 minut na Stairmaster. W sobotę ćwiczę intensywnie, żeby następnego dnia dać sobie spokój, ale jednocześnie mam pełną świadomość, że w dni powszednie mogę nie zdążyć na siłownię. Wciąż zaskakuje mnie, jak jedna do dwóch godzin wysiłku w weekend może znacząco poprawić moją energię i poziom niepokoju w ciągu tygodnia.
Zrób listę rzeczy do zrobienia na nadchodzący dzień
Można to zrobić tuż przed wyjściem z pracy, w drodze do domu lub w aplikacji Notatki przed pójściem spać – niezależnie od tego, gorąco polecam. Możliwość zobaczenia wszystkiego, czego się ode mnie wymaga każdego dnia, pozwala mi utrzymać obciążenie pracą, a jednocześnie pozwala mi rozważyć moje długoterminowe i krótkoterminowe cele zawodowe i osobiste. Poza tym pisanie list w notesach... jest świetne? Używanie długopisu żelowego do skreślania zadań piękna, minimalistyczna papeteria wywołuje euforię, jaką mogą dorównać jedynie ciasteczka z kawałkami czekolady z solą morską i otrzymanie pieniędzy od babci w kopercie.
Miej oko na swój budżet
Aplikacje budżetowe, takie jak Jak i podcasty takie jak Optymalne finanse codziennie może pomóc Ci zacząć, ale także śledzenie rzeczy, o których już wiesz, że są do bani. Ile razy w tygodniu jesz poza domem? Czy naprawdę wszędzie musisz korzystać z Ubera? A kiedy w końcu założysz konto Depop?? Od czasu do czasu zadaję sobie te pytania i staram się udzielać odpowiedzi tak zgodnych z prawdą, jak to możliwe, aby ośmielić się na dokonywanie mądrzejszych wyborów finansowych.
Czas sobie posprzątać
Po umyciu twarzy następuje sprzątanie pokoju – ale nie musi to być zbyt czasochłonne. Kiedy mój nocny retinol i krem nawilżający wsiąkają w skórę, daję sobie około pięciu minut (albo jednego nastrojowego słuchania Pozostań przy The Cranberries ), aby powiesić ubrania piętrzące się na krześle, odłożyć różne porozrzucane produkty i pościelić łóżko tak, aby było wyjątkowo przytulne, gdy idę spać.
Jeśli te nawyki wydają ci się oczywiste... radzisz sobie w życiu niesamowicie, kochanie. Weź swoją Złotą Gwiazdę (proszę bardzo), a następnie przejdź do komentarzy, aby podzielić się swoimi własnymi, minimalnymi dobrymi nawykami.
—Utibe Mbagwu
Zdjęcia za pośrednictwem ITG