Moje wyobrażenie o piekle to zajęcia w lustrzanej sali wypełnionej ludźmi ubranymi w krótkie topy ze spandexu, podczas których instruktor szczeka na ciebie podczas remiksu „Starboy”. Wszyscy znają wszystkie ruchy, pocą się tak pomysłowo, że podejrzewam operację gruczołów, a potem rzucają staniki w szatni, nie przejmując się, że obcy dostrzeże włos na sutku. Przerażający!
Zajęcia, na których spotyka się każda gwiazda, są zastraszające, konkurencyjne i drogie. Ale kiedy jesteśmy (jestem) pozostawieni samym sobie (moim) własnym urządzeniom, bez zajęć treningowych, które by nas prowadziły, po prostu patrzymy Seinfelda powtarza się przez pół godziny na orbitreku. Albo, co gorsza, biegaj w miejscu na bieżni przez około 15 minut. Jest to całkowicie w porządku, jeśli Twoim celem zdrowotnym jest „nie umrzeć”. Jednak w moim przypadku chcę pozbyć się większej ilości pieczonego brie i tostito z brzucha. Muszę się pocić.
Jeśli czytasz magazyny o zdrowiu lub oglądasz dziwne reklamy późno w nocy, słyszałeś o tym HIIT . (Trening interwałowy o wysokiej intensywności, bracie. Miesza proszek białkowy z martini. ) Zasadniczo oglądanie Elaine i Jerry'ego kłócących się z panią z wypożyczalni samochodów przez pół godziny na orbitreku jest o wiele lepsze niż oglądanie tego na mojej idealnie wpasowanej w tyłek kanapie, jasne - ale musiałem znacznie podnieść tętno, a potem przyjść w dół, aby zobaczyć, jak tłuszcz z brzucha znika w pachnącym spoconym skarpetą powietrzu. A to nie jest coś, co mogę wymyślić sam. Biegnę przez minutę, a potem odpoczywam? Coś w tym stylu. Ale oszukuję podczas jogi na YouTube i podczas ćwiczeń pływania obracałam się na środku basenu, więc nie ufam sobie jako osobie motywującej.
To jest gdzie Aptiv (wcześniej znana jako Skyfit… teraz już wiesz, dlaczego to zmienili). Jest to aplikacja zawierająca treningi audio z legalnymi trenerami i naprawdę dobrą muzykę (40 najlepszych hitów, tematyczne playlisty Rihanny i szybkie remiksy, które nazywam Zara ścieżka dźwiękowa z garderoby). Jest trening na bieżni i maratonie, treningi na orbitreku, joga, trening siłowy, wszelkiego rodzaju wyzwania i moje ulubione: indoor cycling, czyli zajęcia spinningowe, impreza jednoosobowa. Trener mówi Ci, kiedy zwiększyć opór, sprintować, zregenerować się, wstać z siodła i popracować nad pośladkami, moim ulubionym słowem na siłowni. Przez cały czas pocisz się jak stożek śniegu na Saharze. To naprawdę dobry trening. Istnieją różne poziomy intensywności, limity czasowe od 15 minut do Herkulesowych 90 i mnóstwo trenerów, którzy mają te zabawne, dramatyczne zdjęcia profilowe. Dowiadujesz się, kogo kochasz, kto ma świetną muzykę, kogo unikasz za wszelką cenę, ponieważ jego głos działa tak kojąco, że prawie zasypiasz na rowerze itp.
Aaptiv stał się moją obsesją jesienią ubiegłego roku. Dołączyłem do grupy na Facebooku, gdzie ludzie dzielą się swoimi opiniami i udostępniają czerwone twarze ze zrzutami ekranu przedstawiającymi całkowitą liczbę spalonych kalorii podczas treningu. Jeśli nigdy wcześniej nie zostałeś wciągnięty w fitnessowe media społecznościowe – to szalone miejsce, pełne przytłaczającej pozytywności, niedoinformowanych porad medycznych, recenzji batoników proteinowych i problemów z poczuciem własnej wartości, których nie da się wyleczyć lajkami bez względu na to, ile razy publikujesz.
jak woskować okolice intymne
Wszedłem w zamieszanie ze swoim zrzędliwym nastawieniem i szybko odkryłem, że nie zostałem zaproszony. Opublikowałem coś o tym, jak pewna anonimowa trenerka śpiewa do muzyki i choć jej muzyka jest niesamowita, a ona wykonuje mój ulubiony trening z całej aplikacji (45 minut rocka z lat 90., który jest już porażająco niedostępny), to mnie poruszyło szaleję, słysząc, jak główna cheerleaderka nuci Smells Like Teen Spirit. Jak mógłbym jej powiedzieć, żeby proszę... nie robiła tego?
Czy byłem w błędzie? To znaczy, to jest Nirvana. Pospiesz się.
Zapytałem ludzi w Aaptiv i krótka odpowiedź brzmiała: poradzisz sobie z tym. Trenerzy z banalnymi hasłami motywacyjnymi i propagandą antybekonową. Jest jeszcze kilka innych wad, nad którymi pracują, np. pisanie jaśniejszych opisów zajęć i zastanawianie się, jak lepiej oceniać zajęcia (w tej chwili możesz dodawać do ulubionych, ale nie, powiedzmy, umieszczać duży czerwony X przy tych, których nienawidzisz). Nowe klasy pojawiają się cały czas, a inne znikają.
Ale szczerze mówiąc, dobro zdecydowanie przeważa nad drobnym złem — jestem w lepszej formie niż kiedykolwiek, odkąd byłem w szkole średniej. Przy cenie 10 USD miesięcznie, 25 USD za trzy miesiące lub 50 USD rocznie to świetna okazja. Mój brzuszek kurczy się z każdym dniem, ponieważ spinning to (dla mnie nowość) świetny trening mięśni tułowia. Wracam do domu, podnoszę kilka ciężarów na ramiona niosące zakupy, a potem biorę luksusową kąpiel. Przeczytałem to jeśli nagradzasz się po ćwiczeniach , dzięki temu stanie się to hobby i wkrótce nie będziesz potrzebować nagrody, nawet jeśli będzie to czekolada lub martini z ginem. Zaczynam widzieć ramiona? Brzmi szalenie, ale wcześniej były to tylko te 45-stopniowe zbocza w dół.
recenzja prania skóry
Odpoczywałem po wyczerpującej godzinie sesji z moją ulubioną trenerką, biznesową Candice, a obok mnie siedział na rowerze ten młody chłopak. Zaczął pedałować, po czym wskazał na ekran mojego roweru. Dlaczego tu jesteś? Zadał mi pytanie, ale nie jest to pytanie egzystencjalne, na które jestem gotowa odpowiedzieć w performansie Lycra. – Żeby się odwalić – powiedziałem – z tego samego powodu, dla którego wszyscy tu są. Chcę tak spalać kalorie, powiedział, wskazując na imponujące 457 na moim ekranie. Musisz pobrać tę aplikację, powiedziałem, czując się trochę jak scjentolog. Osiągnąłem więc dwa cele życiowe: zrzuciłem kilka kilogramów i dołączyłem do sekty. Co słychać, 2017?
—Aleks Beggs
Zrzut ekranu za pośrednictwem Aaptiv.
Nowy rok, nowa Ty czy coś w tym stylu. Posłuchaj modelki trenującej do maratonu, smakosza o tym, jak lepiej się odżywiać, lub VS Angel o tym, jak ćwiczenia mogą mieć działanie terapeutyczne .