Niedawno natknąłem się na jedną z najfajniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek znalazłem: Najwyższą półkę Marilyn Monroe, około 1952 r. Podobno pani Monroe dała Korowód magazyn to ogromny ekskluzywny magazyn, zawierający wycieczkę do sauny, porady dietetyczne, wskazówki dotyczące ćwiczeń i mnóstwo bon motów na temat jej stylu życia. To był po prostu zbyt duży klejnot, żeby się nim nie podzielić, więc go tutaj odtworzyłem. Nie jestem zwolennikiem diety Marilyn, ale jest to fascynujące spojrzenie na jedną z najbardziej ikonicznych kobiet XX wieku. Tekst jest trochę trudny do odczytania, dlatego poniżej przepisałem cytaty Marilyn. Cieszyć się!
—Lacey Gattis
Jak utrzymać formę, Marilyn Monroe
model Cleo Abram
„Szczerze mówiąc, nigdy nie uważałam swojej sylwetki za tak wyjątkową; do niedawna rzadko kiedy w ogóle o tym myślałem. Kiedyś moją największą troską było to, żeby zjeść wystarczająco dużo. Teraz muszę się martwić, że za dużo zjem. Nigdy nie zawracałem sobie głowy ćwiczeniami. Teraz każdego ranka spędzam co najmniej 10 minut na ćwiczeniach z małymi ciężarami. Opracowałem własne ćwiczenia dla mięśni, które chcę zachować mocne, i wiem, że są dla mnie odpowiednie, ponieważ czuję, jak angażują odpowiednie mięśnie podczas ćwiczeń.
Nie lubi czuć się podporządkowana
'Ćwiczenia. Każdego ranka, po umyciu zębów, umyciu twarzy i otrząsnięciu się z pierwszej głębokiej warstwy snu, kładę się na podłodze obok łóżka i rozpoczynam pierwsze ćwiczenia. Jest to prosty program ujędrniający biust, który polega na podnoszeniu pięciofuntowych ciężarów z rozłożonych ramion do punktu znajdującego się bezpośrednio nad moją głową. Robię to 15 razy, powoli. Ćwiczenie powtarzam jeszcze 15 razy z pozycji z rękami nad głową. Następnie, trzymając ramiona pod kątem 45 stopni względem podłogi, wykonuję kółka, aż do zmęczenia. Nie liczę rytmicznie jak ludzie ćwiczący w radiu; Nie mogłam znieść ćwiczeń, jeśli musiałam czuć się z tego powodu podporządkowana.
Jak poczuć się blond na całym ciele
najlepszy suchy olejek w sprayu do ciała
'Sporty. Nigdy nie przepadałem za sportami na świeżym powietrzu i nie mam ochoty doskonalić się w tenisie, pływaniu czy golfie. Zostawię te rzeczy mężczyznom. Pomimo wielkiej mody w Kalifornii, nie sądzę, że opalona skóra jest bardziej atrakcyjna niż biała skóra, ani też zdrowsza, jeśli o to chodzi. Osobiście jestem przeciwna głębokiej opaleniźnie, bo lubię czuć się cała blond.
Z natury mam chyba leniwe usposobienie. Nienawidzę robić rzeczy w pośpiechu i napiętej atmosferze, a rano praktycznie nie mogę wyskoczyć z łóżka. W niedzielę, która jest moim jedynym dniem całkowitego wolnego czasu, czasami budzę się przez dwie godziny, rozkoszując się każdą ostatnią chwilą senności. W zależności od tego, co robię, śpię od pięciu do dziesięciu godzin każdej nocy. Śpię w bardzo szerokim, pojedynczym łóżku i nakrywam się tylko jedną grubą kołdrą puchową, zarówno latem, jak i zimą. Nigdy nie mogłam nosić piżamy ani okropnych koszul nocnych; zakłócają mi sen.
Zestaw dziwnych nawyków żywieniowych
'Śniadanie. Mówiono mi, że moje nawyki żywieniowe są całkowicie dziwne, ale ja tak nie uważam. Zanim wezmę poranny prysznic, zaczynam podgrzewać szklankę mleka na płycie grzewczej, którą trzymam w pokoju hotelowym. Kiedy jest gorąco, wbijam dwa surowe jajka do mleka, ubijam je widelcem i wypijam podczas ubierania. Uzupełniam to pigułką wielowitaminową i wątpię, czy jakikolwiek lekarz byłby w stanie zalecić bardziej odżywcze śniadanie pracującej dziewczynie w pośpiechu.
Kolacja. Moje obiady w domu są zaskakująco proste. Co wieczór zatrzymuję się na targu niedaleko mojego hotelu i kupuję stek, kotlety jagnięce lub wątróbkę, które pieczę w piekarniku elektrycznym w swoim pokoju. Zwykle jem cztery lub pięć surowych marchewek z mięsem i to wszystko. Muszę być po części królikiem; Surowa marchewka nigdy mi się nie znudzi.
P.S. To chyba dobrze, że w ciągu dnia po prostu jem, bo w ostatnich miesiącach nabrałem zwyczaju wpadania do lodziarni Wila Wrighta na gorące lody krówkowe, wracając do domu z wieczornych zajęć teatralnych. Jestem pewien, że nie mógłbym sobie pozwolić na tę przyjemność, gdyby moja normalna dieta nie składała się prawie wyłącznie z pokarmów białkowych.